如何能选择健康的饮食？

Question

最近每天都觉得头晕，特别乏力，朋友说我这是亚健康状态，需要吃健康的食物，我应该怎样饮食比较好？

Answer 1

人体在补充健康饮食的过程中，身体的亚健康状态也可以得到调理。选择健康饮食，首先要关注食物中营养素均衡的问题。无论是畜肉还是海鲜都是高蛋白食物，如果整桌的菜肴大都是肉类海鲜的话，那么膳食中蛋白质的比例就远远的超过了15％的上限。