镁元素主要的作用是什么？

Question

我每次买东西的时候都会发现包装上面有一个营养参照，还包含这种镁元素，它主要的作用是什么？

Answer 1

很多蔬菜水果，还有零食，都含有镁元素。镁可以激活体内三百多种重要酶的活性，是食物蛋白质、脂肪、葡萄糖代谢过程中重要的参与者。成年人体内的镁大约有30克左右，与钙一样会在小肠吸收，约60％存在与骨骼和牙齿中。