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每天的饮食要如何搭配？

男，27岁

病情描述:

我每天食物都特别的单调，有时候就只有一种，朋友说他每天的食物都是搭配好的。那一天的食物要怎样搭配才好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院

每天的食物营养比较均衡，而且还要多样化。除此之外，蔬菜、水果、菌藻类食物都是每天膳食中要有的搭配。植物性食材中的磷脂、膳食纤维、维生素E、维生素C都可以帮助我们体内的胆固醇代谢。于是，在美食极大丰富的现在，大家才能更好地把血脂、血压和血糖控制在一个较好的范畴之内！

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