每天吃什么才更营养？ - 问答频道

每天吃什么才更营养？

病情描述:

我每天都在计划，让自己吃得更健康一些，那平时吃什么食物才更健康？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

不同时间段摄入的营养是不一样的。早晨和睡前都喝杯鲜奶，能够补充优质蛋白质和钙；每天吃个鸡蛋能带来身体所需的卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等多种矿物质；杂粮营养丰富，建议每天用来替代部分精米白面。

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