喝碳酸饮料可以减肥吗？

Question

朋友告诉我，碳酸饮料喝了可以减肥，现在我每天早上上班之前就会喝一杯，真的有减肥效果吗？

Answer 1

是不可以减肥的，碳酸饮料当中有很高的热量，而且还有多种化学成分经常喝，对人体没有好处，会影响到健康情况。想要减肥，可以通过控制饮食和锻炼的方式，平常可以喝清水或者新鲜果汁，果汁内有丰富的维生素，能够补充人体所需要的营养物质，还不会导致发胖。

Answer 2

喝碳酸饮料不能减肥，反而还有增胖的副作用。碳酸饮料因为含有较多的添加糖（＞10g/100g），但不含有膳食纤维，并不利于控制体重和血脂。