经常吃蔬果有啥好处？

Question

平时在家的时候，老婆特别注意我的饮食问题，经常给我吃蔬果，经常吃蔬果有啥好处？

Answer 1

在日常饮食上最好是适当的摄入蔬果食物，因为蔬果中含有丰富的维生素b6、烟碱酸，这种物质能够维持皮肤健康，减缓老化现象，蔬果中的膳食纤维含量也很丰富的，能够有助于减少便秘的现象。