吃燕麦是否能改善便秘？

Question

这两年我一直都有便秘的情况，尤其是上火的时候会加重，吃燕麦是否能改善便秘？

Answer 1

可以起到改善便秘的效果，燕麦内的纤维素含量特别丰富，有利于肠胃健康，可以帮助胃肠蠕动，起到通便和排毒的效果，还能够促进堆积在肠道内的毒素和垃圾，尽快排出。平时大便不通畅或者便秘的人可以适当的喝燕麦粥，也可以吃一些水果，多做有氧运动，经常运动也可以促进肠胃蠕动，有利于大便通畅。

Answer 2

燕麦不仅含有丰富的矿物质和微量元素，同时还含有大量的膳食纤维，所以吃燕麦的人其实有很多好处的，不仅可以补充各种营养素，同时还能够刺激肠道蠕动而改善便秘的现象。