常吃燕麦对身体有哪些好处？

Question

每天早晨起床不喜欢做早餐，所以就做一些燕麦粥，燕麦吃了对身体有哪些好处？

Answer 1

燕麦常吃能提高人体的免疫力。燕麦相对其它谷类的蛋白质、脂类物质含量都相对较高，还有可以延缓血糖上升的β-葡聚糖，对于糖友们来说是一种不错的谷类食物。加入其他食材一起烹调，口感更好，营养更全面，也更利于延缓血糖上升。