吃坚果对人体有什么好处？

Question

每次出门买零食的时候，我都比较喜欢买一些坚果来吃，吃坚果对人体有什么好处？

Answer 1

坚果是很多人比较喜欢吃的一种食物，坚果中不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，并且蛋白质、脂肪、矿物质的含量也是很丰富的，适当的吃一些坚果能够帮助补充各种营养素，但是在吃坚果的时候最好是尽量少吃，避免脂肪摄入过量。