吃白菜可以补钙吗？

Question

我的几个老伙伴都出现了骨质疏松的症状，吃白菜可以帮助补钙吗？

Answer 1

白菜不仅维生素c含量分很丰富，并且钙物质含量也是很高的，一百克的白菜中含有该物质140毫克，一大杯的白菜汁相当于一杯牛奶的钙含量，并且白菜的钙磷比例非常适合人体吸收，所以适当的吃白菜还能够达到补钙的作用。