补充膳食纤维要吃哪些食物？

Question

我有点便秘，医生说我这是缺乏膳食纤维的表现，补充膳食纤维要吃哪些食物？

Answer 1

膳食纤维对身体非常的重要，膳食纤维要足够，以预防饮食失衡引起的便秘、上火等症状，它主要也是在蔬菜、薯类、水果和菌藻类食物中含量丰富。