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补充膳食纤维要吃哪些食物？

病情描述:

我有点便秘，医生说我这是缺乏膳食纤维的表现，补充膳食纤维要吃哪些食物？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

膳食纤维对身体非常的重要，膳食纤维要足够，以预防饮食失衡引起的便秘、上火等症状，它主要也是在蔬菜、薯类、水果和菌藻类食物中含量丰富。

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