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要增加膳食纤维吃什么好呢

病情描述:

我最近一段时间想要增加膳食纤维，要增加膳食纤维吃什么好呢？

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王燕主任医师中日友好医院

用全麦面包和全麦馒头代替普通面包和馒头。全麦就是指加工过程中保留了谷粒外层的面粉，其营养价值高，膳食纤维多，非常值得推荐。

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