鱼肝油可以多吃吗

Question

我的闺蜜说婴幼儿吃鱼肝油是很好的，鱼肝油可以多吃吗？

Answer 1

目前一些儿科学、营养学教科书已经把鱼肝油作为婴幼儿辅助食品来推荐。不过，需要强调的是，维生素A和D过量服用会引起中毒，因为服用鱼肝油过量造成的中毒时有发生。因此，服用鱼肝油制剂时必须把握合适的剂量。根据中国营养学会2000年推出的膳食营养素参考摄量（DRIs)，婴幼儿（3岁以下）每天维生素A的适宜摄入量是1320~1500IU（国际单位）、维生素D的推荐摄入量是400 IU（国际单位）。