练狗公腰怎样能补充足够的蛋白质

Question

我一直想有个好身材练个狗公腰什么的，我要健身恶化有什么好方法能给身体补充足够的蛋白质吗?

Answer 1

从天然食物中获取蛋白质。狗公腰饮食最重要的指标就是每天都要有蛋白质，餐餐要有蛋白质。三个正餐都应该有充足的蛋白质食物。补充蛋白质粉。想练就狗公腰，厚胸肌，既想获得足量蛋白质又不想摄入过多脂肪，或者懒得吃蛋清、很少吃豆制品，也不爱啃鸡腿，那也可以考虑适量补充蛋白粉，相对比较方便。