想补钙吃什么比较好？

Question

晚上睡觉总是腿抽筋，听说是缺钙导致的，吃什么可以补钙呢？

Answer 1

想补钙可以多吃香菇鸡皮炒油菜，除了富含钙外，小油菜还含有大量有助于钙吸收的矿物质镁和维生素K，而蛋白质含量较高的鸡皮和多糖丰富的香菇都富含有助于促进钙吸收的维生素D，与富含钙镁的绿色蔬菜在一起堪称补钙绝配。