减肥的人应该怎么吃？

Question

我对自己的体重非常不满意，所以要减肥，吃什么比较好？

Answer 1

减肥的人可以多吃一些燕麦，因为燕麦中丰富的膳食纤维，易使人产生饱足感，能降低热量的摄取，适合减肥者食用，且可改善便秘问题。