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维生素C怎么补充

病情描述:

听说经常补充维生素C，可以让皮肤更加的白嫩细腻，什么食物中含维生素C多呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

许多水果和蔬菜中都含有维生素C。每天多吃新鲜多样、色彩各异的水果和蔬菜、采用生食、低温烹调或急火爆炒的加热方法，可以补充维生素C，而且帮助蛋白质分解成氨基酸后重新组合形成人体的胶原蛋白。

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