胶原蛋白如何补充呢？ - 问答频道

胶原蛋白如何补充呢？

病情描述:

同事告诉我皮肤中的胶原蛋白多了，皮肤才能更有弹性，我应该怎么补充胶原蛋白呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如动物原料中皮、筋、软骨中所含的胶质蛋白对保持皮肤的弹性有益，只是必须要和含脯氨酸、赖氨酸、维生素C丰富的食物一起食用，比如：豆类、蔬菜和水果，否则不易转化为人体的胶原蛋白。

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