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维生素C怎么补充？

病情描述:

听说常吃含有维生素C的食物，可以美白淡斑，什么食物中含维生素C多呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

维生素C不但可以美白淡斑，还能抗坏血酸等。维生素C在新鲜的水果和蔬菜中富含，尤其是新鲜大枣、奇异果中最多。一颗黄心的金奇异果可以满足一个人一天的维生素C需要量。

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