人每天都需要补充什么营养？

Question

我在吃的东西很少，就导致我的脸色很黄，朋友说是营养不够导致的，人每天要补充什么营养？

Answer 1

人每天对都要摄入不同的营养，不如每天适量饮水，提倡高维生素、高纤维饮食，以优质蛋白为主，减少胆固醇的摄入量，特别是要减少动物内脏食品。