适合产妇的食物有哪些？

Question

在民间，做月子的时候，很多老人说这不能吃那不能吃。到底能吃什么呢？

Answer 1

只要是健康有营养的，产妇都是可以吃的。如牛奶燕麦羹、玉米海带排骨汤、瘦肉丝炒茭白、豆腐猪血炒青菜、瘦肉木耳炒菠菜或鸡蛋、蘑菇菜心汤、冬瓜羊肉丸子汤等这些菜含有优质蛋白质且脂肪含量不高，同时含有丰富的钙、铁等必需的营养素，保证产妇的基本需求。蘑菇、木耳、海带等菌类是膳食纤维的良好来源，常吃有润肠通便、排毒的功效。青菜、丝瓜尖、菠菜是维生素、矿物质的良好来源。