怎么吃零食更健康呢？

Question

我是个非常喜欢吃零食的人，平时都会买很多放在家里，怎么吃零食更健康呢？

Answer 1

比如，单纯用脱水方法制成的肉干、鱼干、水果干、海苔可以适当吃一些，如果添加了太多的糖、盐和鲜味剂，或采用了腌渍的加工方法，则应尽量少吃；奶酪、黑巧克力同样有热量较高的问题，肥胖的人吃了这些零食，应该相对减少其他食物的摄入量；全麦饼干虽然膳食纤维含量较高，但不意味着脂肪含量就一定低，购买时应看看成分表，低脂低热量的更健康。