怎么做能预防颈椎病？

Question

现在得颈椎病的人越来越多了，怕自己成为下一个，怎么做能预防颈椎病？

Answer 1

防治颈椎病的“颈椎操”，贵在坚持。中老年人坚持每天早晚做一次颈椎操（每次约8分钟左右），不仅有预防效果，还可促进康复。具体做法如下：前屈后伸，先低头看足尖，尽可能使下颌挨近胸部，停顿瞬间，继后伸仰头注视天空，如此连续进行20~30次。