颈椎病训练方法有哪些

Question

得了颈椎病一年来时常颈椎痛，断断续续，有时连续半个多月都好不了，那么颈椎病训练方法有哪些？

Answer 1

使用器械：
垫子、椅子、弹性带（可增加阻力）进行训练。
1.press-up（压椅把上撑法）。
2.push-upplus（平板支撑俯卧撑法）。
每个训练都是通过缓慢的运动开始。每周3×20分钟训练。