颈椎病自我治疗方法有哪些

Question

颈椎病发作的时候非常难受，如何自我治疗来缓解情况？

Answer 1

颈椎病的自我治疗方法要点：
1、保持合适的睡姿：选择合适的枕头和床垫。
2、保持良好的坐姿：避免长时间又手机、电脑。
3、适当的运动：如颈椎操、游泳等。
4、避免颈部着凉。