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保护颈椎的最佳方法是什么？

病情描述:

保护颈椎是预防颈椎病最好的办法，但是保护颈椎的最佳方法是什么呢？

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党保平副主任医师西京医院

保护颈椎可以预防颈椎病。保护颈椎的最佳方法是：双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续5秒钟，放松5秒钟，每天200次。

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