保护颈椎的最佳方法是什么？

Question

保护颈椎是预防颈椎病最好的办法，但是保护颈椎的最佳方法是什么呢？

Answer 1

保护颈椎可以预防颈椎病。保护颈椎的最佳方法是：双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续5秒钟，放松5秒钟，每天200次。