预防颈椎病的具体方法是怎样的

Question

我妈曾患有严重的颈椎病，后来通过手术治愈的，我害怕也得上这种疾病，预防颈椎病的具体方法是怎样的呢？

Answer 1

1、勿长时间伏案工作、看书或上网，半小时要起身活动颈椎。
2、经常做颈椎操，促进颈部血运，预防颈部肌肉劳损、硬化。
3、枕头高度要适当，一般本人拳头高度正合适，建议做好使用鸭绒枕。