预防颈椎要怎么做？

Question

我感觉最近没有运动，整个人都不舒服，脖子也是疼的，预防颈椎要怎么做？

Answer 1

保持乐观向上的好心情，有车族和长期坐办公室的，争取少坐多动，每天抽出一定时间锻炼，爬山、游泳对预防颈椎病效果很好。