怎么趴着睡觉对颈椎好？

Question

学生每天都趴在桌子上午睡，每次睡觉起来总会觉得脖子一边酸痛，而且还手酸手麻头晕。

Answer 1

如果不喜欢坐着睡觉可以选择趴睡，选择一张高度适宜的桌子，尽量减少上身下伏幅度，桌上垫上一软的小枕头，双臂最好自然抱住的小枕头，头搁在小枕上自然入睡。此种午睡方式只适合短时间休息，不能长时间睡眠，容易导致头脑模糊，手臂麻木，颈项部不适。