电脑一族怎么样捍卫颈椎健康？

Question

我是一位电脑程序员，经常和电脑打交道，那电脑一族怎么样捍卫颈椎健康？

Answer 1

1、用书垫高电脑，抬高显示器；2、在弥补了笔记本电脑在人体工学上的缺陷，伏案工作一段时间后还是要站起来休息片刻，最好每隔两小时左右做做颈肩部的活动，远眺窗外的风景；3、最后一点，还是要建议大家多参加户外体育锻炼，如果有条件的话还可以选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，如游泳、打羽毛球等。