生活中怎样对颈椎进行保健

Question

对于颈椎的保健，生活方面我们应该多注意哪些呢？

Answer 1

养成良好的生活习惯，不躺卧看书、看电视，不坐位俯伏休息。其次，给我们的颈椎一个舒适的休息姿势，我们的枕头要适合于自己，一般而言，枕头的高度（枕头松弛状态时）为自己的一拳半高，选择松软透气好的枕头，枕头的最高点应当在颈椎4、5之间。当然如果颈椎已经有曲度改变（例如颈椎生理曲度变直或过大），最好咨询专业医生。