颈椎病锻炼应该注意哪些？

Question

我喜欢跑步，也会做仰卧起坐和俯卧撑，锻炼的时候该注意些什么呢？

Answer 1

锻炼，不要急于求成，贵在坚持。1-2档足够，刚开始你感到力量小，练得时间长之后就感到力量大了。再大的话，对您来说反而不好。最好分开成2-3组锻炼。可以用东西枕在脖子下面。慢跑、游泳都行，其它剧烈的运动暂时避免。日常生活、工作照常进行。