绝经后怎么预防骨质疏松？

Question

据说绝经后的女性非常容易出现骨质疏松，我现在已经绝经了，怎么预防骨质疏松呢？

Answer 1

绝经的女性出现骨质疏松是因为雌激素分泌减少导致的，而绝经后5~10年是中老年女性骨丢失最严重的时期，建议她们多吃黄豆、葛根等富含大豆异黄酮（一种天然雌激素）的食物，必要时在医生指导下补充雌激素。