有哪些方法能预防骨质疏松？

Question

老妈妈才七十岁，就不能走远路了，只要走的时间稍微长一些，就会脚疼、腿疼的，医生说是骨质疏松，我想知道平时怎么做可以预防骨质疏松？

Answer 1

保持良好的生活习惯就可以预防骨质疏松。比如可以多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。