怎么做可以预防骨质疏松

Question

我听说骨质疏松在我的年龄段很容易发生，那怎么做可以预防呢？

Answer 1

骨质疏松的预防要从平时做起，生活要有规律，戒烟限酒；不能偏食，要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物，多喝牛奶非常有必要。