怎么有效预防骨质疏松

Question

自从绝经后就整天骨头疼，担心这样下去会患上骨质疏松，该怎么进行预防呢？

Answer 1

预防骨质疏松要从多方面做起，建议均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。