有什么好的方式预防骨质疏松？

Question

我年纪现在越来越大了，比较容易得骨质疏松，有什么好的方式可以预防骨质疏松呢？

Answer 1

可以多吃一点含钙的食物。要维生素D丰富、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。适当户外活动和日照，有助于骨健康的体育锻炼。避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物。采取防治跌倒的各种措施。