骨质疏松老人在运动上要注意什么

Question

妈妈前不久因为骨头疼的原因，去医院做了x光骨密度测试，诊断结果为骨质疏松，医生建议她回家多运动，运动的时候她应该注意些什么？

Answer 1

得了骨质疏松，运动量不能太大。每天坚持室外体育锻炼，例如走路、慢跑和有氧运动。既可促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收，又可增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨、关节的保护作用。