骨质疏松患者康复要做什么运动？

Question

我现在有骨质疏松症，听说在平时注意锻炼，对病情的康复有帮助，我可以做什么运动呢？

Answer 1

骨质疏松患者可以坚持做有氧运动，它是以锻炼耐力为目的的轻至中等强度的持续性运动，组织处于有氧代谢状态，可有效的增强骨骼健康，有氧运动的方式有多种，包括快走、慢跑、游泳、爬山、骑自行车、跳绳、跳健身操等，可根据自己的喜好灵活选择。骨质疏松患者应尽量避免做剧烈的运动。