哪些杂粮对胆固醇高有帮助

Question

这几年身体不行了，特别容易生病，并且胆固醇也有些高，我这样的身体能吃哪些杂粮呢

Answer 1

只要是富含可溶性膳食纤维的食物，对于胆固醇高都是有一定的降低效果，比如一些荞麦、莜麦、小麦胚芽，这些都有降低胆固醇高的作用，但是降低胆固醇效果最好的就要数燕麦了。