怎么选择适合自己的牛奶？

Question

现在牛奶种类很多，全脂奶、脱脂奶、酸奶等，怎么才能知道哪一种奶更适合自己呢？

Answer 1

为了健康，每天都要喝牛奶。中国营养学会膳食指南建议：每人每天最好喝300毫升牛奶，才能满足人体所需。孩子和年轻人更适合全脂牛奶，女性为保持身材可选择低脂或脱脂牛奶;酸奶的脂肪和蛋白质颗粒都比牛奶小，更容易吸收，且有抑制有害菌、调整肠道功能的作用，补钙功效更胜一筹。