脱发吃什么食物好？

Question

最近工作压力太大了，发现自己竟然有些脱发，我想试试饮食调理，吃什么好？

Answer 1

脱发吃优质蛋白以及植物蛋白丰富食物，比如豆制品，花生燕麦，还需要补充铁元素丰富食物，比如蛋类、豆类、马铃薯。还可以通过吃黑米、黑豆、黑芝麻能够起到无法量化作用，脱发一般是由于工作压力太大或者是长期熬夜所引起，在恢复期间，需要养成良好生活习惯。

Answer 2

脱发用食疗好处特别大，引起病理性脱发、头发早白的病因很多，但用食物来治疗的白发、脱发主要还是针对因营养不良所致。饮食应选用具有补血补肾作用的食物，因为这些食品中含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐及钙、碘、铁等微量元素，这些成分尤其是铁质。现代科学已证实，与头发的成分和生长有密切关系，所以平时应适当多摄人，如牛奶、菠菜、胡桃、海带、木耳等。