哪些食物富含纤维素？

Question

最近我经常拉肚子，而且睡眠不好，朋友说我这种情况要多吃纤维素量高的食物，哪些食物纤维素高？

Answer 1

如果缺乏纤维素，身体各个功能都有可能会失调，所以要及时滋补，富含纤维素的食物，如全谷、燕麦、豆类、水果、蔬菜，有助于平衡体内激素。