怎样才能有效预防骨质疏松呢

Question

一个同事有骨质疏松症，她摔了一跤后出现骨折，担心自己也会发生这样的问题，想要预防骨质疏松症，怎么办呢

Answer 1

坚持锻炼，可以有效的预防骨质疏松。一般锻炼应该从35岁以后需定制定期锻炼计划，增加骨量储备，同时要注意避免长期卧床，避免长期不见阳光。