预防骨质疏松的方式有哪些？

Question

得了骨质疏松，腿脚不灵活，走哪里去都不方便，如何预防骨质疏松？

Answer 1

可以每天适量补充钙质，普通居民膳食钙应补充到1000－1500mg。因此，除了喝牛奶每日1－2袋外，最好还能适当补充钙和维生素D，亦提高肠钙吸收。