骨质疏松如何防治？

Question

人老了之后容易发生骨质疏松，我们应该如何防治呢？

Answer 1

骨质疏松防治在平时生活中应该吃一些含钙量比较丰富的食物，也可以在用户的指导下适量的补充钙量元素。骨质疏松可能是因为随着年龄的增长，身体内的骨质大量的流失所引起的，会导致患者出现小腿抽筋和下肢无力，甚至还可能会出现下肢痉挛的现象发生。

Answer 2

要从以下几点做起：首先要强调基础措施：一是调整生活方式，包括摄入含钙丰富的均衡饮食、适当锻炼、阳光照射、避免嗜烟、酗酒及慎用影响骨代谢的药物、防止跌倒,二是使用骨健康基本补充剂(钙、维生素D),补充钙剂:成人800mg/天，绝经期后妇女及老年人1000mg/天。维生素D摄入量：成人200IU/天，老年人400-800IU/天。慢性肝病患者建议应用活性维生素D3。