饮食怎么吃更营养？

病情描述:

我退休了没事总会研究些菜谱，想让家人吃的营养健康，想知道饮食怎么吃更营养呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

饮食搭配的营养才能让身体更加健康，所以主食是不可缺少的，因为它是能量的主要来源，蔬菜含有维生素和膳食纤维，每餐也必须要吃，蛋白质常常被我们忽略，它是均衡膳食的重要组成部分，也是不可缺少的。不管早中晚三餐，都要有主食，蔬菜和蛋白质食物，这样才能吃的营养有个好身体。

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