老年人要注意蛋白质的摄入吗

Question

已经65岁了，最近总是感觉到浑身无力，很容易疲倦，朋友叫我多补充点蛋白质，那老年人平时是不是要注意蛋白质的摄入呢？

Answer 1

老年人一般要注意满足蛋白质摄入量。随着年龄的增长，老年人体内的蛋白质含量会有所下降，导致的结果就是老年人抗病力减弱，平时可能感到乏力、疲倦等，从而对身体健康产生严重影响。所以老年人要保证膳食结构合理，补充身体所需的蛋白质，有利于身体健康。