晒太阳可以补钙吗？

病情描述:

夏季适当的多晒太阳多运动，可以帮助身体对钙的充分吸收吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

晒太阳可以帮助钙的吸收。夏季是一年中阳光最为充足的季节。阳光中的紫外线可以和人体中的7―脱氢胆固醇反应，生成能促进钙吸收的维生素D，起到促进骨骼钙化的作用。所以人们在这段时间常在外面跑跑，如每天至少在户外活动1―2个小时，是非常有利于强壮骨骼的。

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