晒太阳可以补钙吗？

Question

夏季适当的多晒太阳多运动，可以帮助身体对钙的充分吸收吗？

Answer 1

晒太阳可以帮助钙的吸收。夏季是一年中阳光最为充足的季节。阳光中的紫外线可以和人体中的7―脱氢胆固醇反应，生成能促进钙吸收的维生素D，起到促进骨骼钙化的作用。所以人们在这段时间常在外面跑跑，如每天至少在户外活动1―2个小时，是非常有利于强壮骨骼的。