喝牛奶可以补钙吗？

Question

我家孩子每天早晚都要喝一杯牛奶，喝牛奶真的能补钙吗？

Answer 1

喝牛奶可以补钙。孩子每天钙的摄入不要少于1000毫克，在多吃含钙丰富的食物的同时，还要坚持每天喝牛奶。因为牛奶中含有丰富的钙、维生素D以及人体所需的多种氨基酸，而且牛奶中磷、钾、镁等多种矿物质搭配十分合理，有利于强健骨骼，增强身体免疫力。